Cursos con CECs PMA
Los cursos de Inspirah Pilates están dirigidos a todos aquellos que deseen profundizar en la metodología de Pilates a través de estudios específicos de anatomía, exploraciones de movimiento y aplicación de tecnologías corporales.
Todos los cursos otorgan un Certificado de Educación Contínua emitido por la Pilates Method Alliance con Créditos de Educación Continua.
Si te interesa que estos cursos se presenten en tu estudio escribe a inspirahpilates@gmail.com
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Activa tu centro de poder
[Activate your power center]
6 horas
6 CECs PMA
Próximas Fechas
20 de junio de 2010. En Centro Pilates Del Valle, DF. Ver mapa
Objetivos
- Activar el centro de poder -powerhouse o core, lugar donde comienza la vida y se localiza el centro de gravedad. A través del enfoque holístico de las técnicas de Ideokinesis, Graham y Yoga.
- Abdomen plano y definido, piso pélvico sexy
- Estabilización de la región lumbo pélvica, favoreciendo la postura óptima
- Concentración de la fuerza, aumento de la mobilidad, liberación de tensióny balance mejorado
- Prevención de incontinencia, impotencia y debilidad pélvica post-parto
Programa
Hora 1. Anatomía del centro
Hora 2. Anatomía de la respiración
Hora 3. Manejo de Bandhas y activación del centro
Hora 4. Técnicas de respiración que fortalecen el centro
Hora 5. Ideokinesis y manera de indicaciones
Hora 6. Movimientos de técnica Graham: contracción y liberación
Costo
$300 USD
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Pilates para bailarines
[Pilates for dancers]
6 horas
6 CECs PMA
Próximas Fechas
20 de junio de 2010. En Centro Pilates Del Valle, DF. Ver mapa
Objetivos
- Conocer la secuencia original de Pilates diseñada para bailarines por Joseph Pilates y Mary Anthony
- Músculos alargados y definidos
- Postura alineada y armoniosa
- Estabilidad y fuerza en el centro
- Control en las rotaciones
- Fuerza y balance en los pies
- Aumento en la movilidad de las articulaciones
- Perfeccionamiento de la técnica
- Prevención de lesiones
- Calentamiento, enfriamiento
- Visualización y descanso constructivo
- Coordinación y conciencia corporal
- Confianza en uno mismo y presencia
Programa
Hora 1. Práctica de la secuencia en mat de Pilates para bailarines diseñada por Joseph Pilates y Mary Anthony
Hora 2. Aprender a realizar auto evaluaciones de fuerza y flexibilidad para trabajar en mejorar condiciones específicas, diseñando tu propio programa personalizado
Hora 3. Práctica con el equipo de Pilates especial para los pies de bailarines: Foot Corrector, Joe´s Toe Gizmo y Functional Footprints
Hora 4. Práctica con el estudio de bolsillo: el mat, las ligas y las pelotas pequeñas
Hora 5. Práctica con el Smart Spine para despertar los estabilizadores profundos del centro y liberar la tensión innecesaria
Hora 6. Práctica de la secuencia en mat de Pilates para bailarines diseñada por Joseph Pilates y Mary Anthony
Costo
$300 USD
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Pilates para glúteos
[Butt Boosting Pilates]
3 horas
3 CECs PMA
Próximas fechas
22 de marzo. El escalódromo. Querétaro, Qro.
Objetivos
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-Aumentar la definición y tonificación de los glúteos a través de Pilates
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-Aprender como activar adecuadamente los glúteos durante actividades cotidianas como caminar, subir escleras y sentarse o levantarse de una silla
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-Balancear el trabajo entre flexores y extensores de cadera
Programa
Hora 1. Anatomía de los músculos extensores y felxores de la cadera
Hora 2. Clase de Pilates para definir y tonificar glúteos
Hora 3. Como trabajar los glúteos en la vida cotidiana
Costo
$150 USD
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Pilates para definir el abdomen
[Pilates for defined abs]
3 horas
3 CECs PMA
Próximas Fechas
1 de mayo de 2010. En el Centro de Investigación Somática y Artes Curativas. Ver mapa
Objetivos
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-Aprende la manera de activar correctamente los músculos del centro para definir y tonificar tu abdomen
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-Fortalece tu centro y garantiza la alineación lumbo pélvica óptima
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-Mejora la digestión, siente tu centro físico y emocional
Programa
Hora 1. Anatomía de los músculos abdominales
Hora 2. Alineación óptiman y activación adecuada del centro
Hora 3. Clase de Pilates Reformer o Pilates mat con props
Costo
$150 USD
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Pilates para pies
[Pilates for the feet]
3 horas
3 CECs PMA
Próximas fechas
6 de marzo de 2010. En el Centro de Investigación Somática y Artes Curativas. Ver mapa
Objetivos
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-Siéntete seguro y aterrizado
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-Establece una base firme para tu alineación
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-Mejora tu rebote al caminar, correr y saltar
Programa
Hora 1. Anatomía del pie y el tobillo. Estructura ósea y sinergia muscular de los arcos
Hora 2. Repertorio de Pilates para Pies con el Joe Toe´s Gizmo, Foot Corrector y las Functional Footprints o bien las Thera bands y Medias pelotas
Hora 3. Clase de Pilates con énfasis en la alineación de pies
Costo
$150 USD
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Pilates y Bones For Life para Osteoporosis
[Pilates and Bones For Life Applied Feldenkrais for Osteoporosis]
3 horas
3 CECs PMA
Próximas fechas
27 de febrero de 2010. Estudio feliz en la Clínica de Fisioterapia de Guillermina Hernández. Ver mapa
Objetivos
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-Aprende a enseñar Pilates de manera segura a clientes con Osteoporosis
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-Conoce los factores que mejoran la densidad ósea, el alineamiento esquelético y el optimismo biológico
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-Aplica procesos de Bones For Life durante las clases de Pilates para tener huesos saludables
Programa
Hora 1. ¿Qué es Osteoporosis? Precauciones y contraindicaciones para el cliente con Osteoporosis
Hora 2. Procesos de Bones For Life. Levantarse y sentarse de manera segura, el eje y la ola, Pam Pams de pie o en la tabla de brincar del Reformer para mejorar la densidad osea
Hora 3. Clase de Pilates con énfasis en fortalecer los huesos
Costo
$150 USD
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