“A las 10 sesiones sentirás la diferencia,

a las 20 sesiones verás la diferencia y

a las 30 sesiones tendrás un cuerpo distinto”

1. -Joseph H. Pilates*
   

Beneficios

Dado que cada quien siente y aprende de manera distinta, el programa de clases privadas de Inspirah Pilates está diseñado para responder de manera precisa a tus necesidades y espectativas personales. Ya sea que desees transformar tu vida, que estés en post-rehabilitación recuperandote de una lesión* o que quieras mejorar  tu entrenamiento como bailarín** (ver notas al final).

Muevete al ritmo de tu respiración en la comodidad de un espacio exclusivo  obteniendo los siguientes beneficios de Pilates:

Definir y moldear tu cuerpo

Mejorar tu postura y reducir la tensión

Enfocar tu mente y mantener la  motivación

Lograr tus metas de acondicionamiento

Programa

El plan de clases privadas consiste en 30 sesiones con aparatos originales de Pilates.

Primeras 10 sesiones

1. -Evaluación
   

2. -Se conciente de la respiración y de tu mente
   

3. -Activa los músculos correctos
   

Segundas 10 sesiones

1. -Fortalece de los músculos del centro
   

2. -Lleva los Pilates a tu vida cotidiana para evitar tensión de hombros y dolor de espalda
   

Terceras 10 sesiones

1. -Aumenta tu resistencia y fuerza
   

2. -Define tu línea y mantente en forma
   

Costos

Cada plan de 10 sesiones tiene un costo de $ 5,000 pesos que es necesario pagar por adelantado y en efectivo. Se hará un descuento del 10% al pagar de contado 30 sesiones. Es necesario cancelar clases mínimo con 24 hrs de anticipación llamando al 0445523389464, de lo contrario se perderá esa clase.

Cada clase dura 55 minutos y empieza a la hora en punto

1. *Si presentas alguna condición especial, has tenido cirugías en los últimos doce meses o necesitas post-rehabilitación diseñaremos tu programa siguiendo los lineamientos y recomendaciones de tu Médico
   

** En el entrenamiento para bailarines nos enfocamos en:

1. -Fortalecer el centro con el Smart Spine
   

2. -Controlar las rotaciones con las Functional Footprints
   

3. -Generar líneas largas con el adecuado trabajo muscular
   

4. -Estabilizar los pies con el Foot Corrector y el Joe´s Toe Gizmo
   

5. -Aumentar la flexibilidad y liberar tensiones con automasajes
   

6. -Reposo constructivo y ensayos mentales de movimiento
   

Ubicación y horarios

Centro Pilates Studio Polanco

Ejército Nacional 572 Local 2. Polanco

Para clase privada en Reformer

Martes y Jueves a las 7, 8, 9 y 10 am

Reserva al 0445523389464

Centro Pilates Studio Del Valle

División del Norte 846 Local 1. Del Valle

Clases privada en Cadillac

Viernes a las 5, 6, 7 y 8 pm

Reserva al 0445523389464