Cómo Mejorar La Circulación Para Prevenir Las Várices

¿Te gustaría tener las piernas saludables para toda la vida?

La salud del sistema circulatorio tiene varios componentes como la alimentación, la herencia y el ejercicio. Sin embargo conozco un ejercicio excelente de Ruthy Alon para estimular el retorno venoso que es especialmente beneficioso en las piernas.

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Éste ejercicio se llama Pom Poms y es muy efectivo porque con cada pulsito facilita el que la sangre regrese en contra de la gravedad de los pies al corazón por las 11 válvulas que hay en el trayecto.

Haz los pulsitos diciendo Pom Pom como el sonido del corazón y sólo al 20% de intensidad, si lo haces más intenso puede ser incómodo.

Usa éste ejercicio para retomar la atención mental después de pasar tiempo sentado o en la misma posición.

Mejora tu circulación con éste ejercicio sencillo:



Tweet: Cuidar tu circulación es cuidar tu corazón y tu cerebro. @InspirahPilates

Es posible que inmediatamente después de hacer Pom Poms sientas un cambio en tu estado mental por la mejor circulación general que apoya al cerebro y en que tu postura esté más erguida en relación con la plomada de la gravedad.

Platícame en el espacio feliz para comentarios si lograste percibirlo.

¡Quedo al tanto para saberlo!

Con cariño,

Candia Raquel











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