Cómo Recuperarse De Un Desgarre

La vida tiene sorpresas inesperadas que traen consigo lecciones importantes, como los desgarres.

Un desgarre es el rompimiento de fibras musculares a causa de sobrecarga. A menudo el desgarre sucede durante un tropiezo o accidente.

Lo mas importante con un desgarre es recibir atención médica oportuna para que el médico especialista indique el tratamiento indicado.

Una vez que haz sido dado de alta de rehabilitación podrás comenzar a retomar tu condición física con Pilates.

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Sin embargo habrá un reto mental de concentración ya que el cuerpo se sentirá distinto especialmente donde hayan cicatrizado las fibras musculares desgarradas que quedan susceptibles a la reincidencia de la lesión.

A la par de ello es esencial considerar las compensaciones que otras partes del cuerpo desarrollan para sobrellevar la lesión y atenderlas.

Toda lesión requiere un nuevo aprendizaje. Implica adaptarse a lo que cambió y construir otra manera de organizarse.

Recupérate de un desgarre muscular de manera eficiente con éstas recomendaciones:



Tweet: Al trabajar un desgarre con Pilates aprendes paciencia y humildad. @InspirahPilates @CandiaRaquel

Esta #videoinspirahción está dedicada a Jacqueline Rangel:



Al recuperarte de un desgarre es importante encontrar la manera de mantener tu cuerpo activo sin involucrar la parte lesionada. De ésta manera apoyarás la recuperación desde la circulación sanguínea y el drenaje linfático.

Escríbeme en el espacio feliz para comentarios qué actividad se te ocurre que podrías hacer.

¡Quedo al tanto de leerte!

Con cariño,

Biól. Candia Raquel Garibay Camarena
Directora de Inspirah Pilates
Balanced Body Faculty & Presenter
PMA Registry of Schools













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