Cómo Evitar Inyecciones Al Hacer Lagartijas

¿Quieres ahorrarte el espantoso dolor de una inyección (imaginaria) de vitamina B?

Las lagartijas de triceps son las más difíciles porque hay menor participación de los pectorales que en las otras versiones.

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Es por ello que cuando recién empiezas a fortalecerte con éstas lagartijas tu cuerpo naturalmente buscará la manera de compensar el esfuerzo para hacer todo más fácil. Sin embargo es esencial mantener la alineación correcta y dirección del movimiento para que las lagartijas realmente te fortalezcan. Y para ello lo mejor que puedes hacer es:

¡Imaginar que hay una jeringa atrás de tu nalga y que no te quieres auto-inyectar!

Con ésta efectiva imaginería lograrás tonificar tus triceps en un santiamén.

Aprende cómo hacer lagartijas de triceps perfectas en éste video:




Tweet: Una imagen dice más de mil palabras. Usa imaginería para hacer creativo tu entrenamiento y divertirte en el proceso. @InspirahPilates

Platícame en el espacio feliz para comentarios si ésta imagen te ayudó a trabajar mejor tus triceps en las lagartijas y también hasta qué nivel de reto logras mantener tu alineación óptima.

Quedo al tanto de saberlo.

Con cariño,

Biól. Candia Raquel Garibay Camarena
Directora de Inspirah Pilates
Balanced Body Master Teacher Trainer
PMA Registry Of Schools 










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