Cómo Sentir El Piso Pélvico

¿Te gustaría conocer la manera más práctica de activar tu piso pélvico?

El piso pélvico es el conjunto de músculos que están en la entrepierna. Van del pubis al coxis y de un isquión al otro.

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El piso pélvico lo puedes pensar literalmente como un piso que evita que los órganos se te salgan entre las piernas, que en cuyo drástico caso se conoce como prolapso.

Si pasas muchas horas al día sentado o te estás recuperando de un parto, el entrenamiento del piso pélvico es esencial para la salud.

El piso pélvico es una estructura especial en el sentido de que debe permitir selectivamente la salida y también la entrada de contenidos, lo que nos remite a la necesidad tanto de fuerza como de flexibilidad.

La clave para sentir el piso pélvico es usar la fuerza de gravedad como en éste video:





Tweet: Sosténte desde la base de tu centro, desde tu piso pélvico. @InspirahPilates

Ésta es una video complacencia dedicada con cariño a Arlette:


¡Platícame en el espacio feliz para comentarios cómo te fue en éste proceso de conectar con la sensación de tu piso pélvico!

Con cariño,

Biól. Candia Raquel Garibay Camarena
Directora de Inspirah Pilates
Balanced Body Faculty & Presenter
PMA Registry of Schools








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