Cómo Liberar La Espalda Alta En 2 Minutos

La tensión en la espalda alta se va acumulando por los movimientos repetitivos en la vida cotidiana.

Una sencilla manera de liberar la alta espalda es integrarla al movimiento de los brazos desde la cintura escapular.


Aprende a liberar tensiones residuales con Pilates subscribiéndote AQUÍ.

Primero mueve los hombros hacia adelante, atrás, arriba y abajo. Después muévelos en círculos. Y por último involucra en los círculos el movimiento de tu espalda dándole un rico estiramiento.


Siente un delicioso alivio en tu espalda alta en menos de 2 minutos con éste video:





Tweet: Mantén feliz tu espalda integrando su movimiento con el de las extremidades. @InspirahPilates


Platícame en el espacio feliz para comentarios cómo te sentiste al hacer éste sencillo movimiento.

Sigo al tanto de leerte :)


Con cariño,



Biól. Candia Raquel Garibay Camarena
Directora de Inspirah Pilates
Balanced Body Faculty & Presenter
PMA Registry of Schools












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