4 Ejercicios Para Cuidar El Túnel Del Carpo

¿Se te cansan las muñecas por escribir en la computadora?

La muñeca es una estructura curva de varios huesos que forman un túnel por el que corren los tendones, nervios y venas que mueven los dedos de tus manos.


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Aunque esté reforzada por el fuerte tejido conectivo del retináculo, el abusar de las muñecas puede tener serias consecuencias en la salud.


Si por mala alineación se afecta el túnel del carpo, pueden venir diversos problemas como adormecimiento de las manos, hormigueo e incluso dolor.

La buena noticia es que con menos de 2 minutos puedes proteger tus muñecas con éstos ejercicios:


1. Amasar

2. Tocar el piano
3. Contar con los dedos
4. Abrir y cerrar

Aprende en éste video cómo hacer estos ejercicios para estabilizar del túnel carpiano: 





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Platícame en el espacio feliz para comentarios si sentiste mejor soporte en tus manos con éste ejercicio.


Sigo al tanto de leerte.


Con cariño,


Biól. Candia Raquel Garibay Camarena

Directora de Inspirah Pilates
Balanced Body Faculty & Presenter
PMA Registry of Schools







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