Cómo Hacer La Respiración De Un Pulmón Con Pelota De Pilates

La respiración es poder vital. 

El aire es tu combustible esencial. 


Y mejorar tu respiración significa mejorar tu vida. 


Es por ello que respirar es el primer principio del Método Pilates. 


Conoce la aplicación de los principios de Pilates subscribiéndote AQUÍ.


La respiración de un pulmón es una excelente estrategia para ampliar la cantidad de aire que puede contener tu tórax con cada inhalación, ya que éste ejercicio moviliza tus costillas y vértebras torácicas. 


Para hacer ésta respiración pon atención en cómo activas tu Transversus Abdominis para darle contención a tus órganos y espalda.


Después de éste ejercicio sentirás cómo inmediatamente mejora tu flexibilidad de columna hacia los lados. Prueba hacer el Side Bend de Pilates matwork para registrar el cambio. 


Aprende en éste video cómo hacer la respiración con un pulmón:



 


Tweet: Entre mejor sea tu respiración mayor oxigenación tendrá tu cerebro para pensar con lucidez. @inspirahpilates

Espero que hayas sentido el aumento en tu capacidad respiratoria y que me digas cómo te sentiste en el espacio feliz para comentarios.

Con cariño,

Candia















1 comentario:

  1. Muy buen ejercicio! Lo voy a compartir con mis alumnos. Muchas gracias!

    ResponderEliminar