VIDEO Disminuye La Cifosis Conectando Con Tus Hombros

Vivir en el extremo tiene consecuencias.

Tener la agenda llena de viajes como Messi o Miss Universo podrá ser glamouroso pero después de varios años con ese ritmo lo que más anhelan es estar en casa. O quizá de plano olviden qué se siente estar en casa y crean que un avión es su hogar.


De manera similar le sucede al cuerpo cuando vive lejos de su centro, o de su alineación neutra de columna como le llamamos en Pilates. 


Tener hiper cifosis torácica o la columna con joroba significa que la columna está crónicamente hacia el extremo de la flexión, es decir redondeada hacia el frente. Conoce más sobre cómo mejorar tu postura mediante Pilates subscribiéndote AQUÍ.


Y no es que los extremos sean malos, sino que el día que quieras arquearte hacia el extremo opuesto lo más probable es que tu columna esté poco disponible. Lo que es malo es estar atorado en un extremo porque eso limita tu libertad de movimiento. 


Dado que la columna puede moverse en todas direcciones, el centro es el punto de partida óptimo para ir a cualquier dirección. 


Lo natural es que tu estés disponible para ti mismo, para que puedas ir y hacer lo que quieras. Pero para eso necesitas habitar tu centro y tener claridad de dirección.

En éste video aprenderás cómo regresar al neutro una columna cifótica o con joroba. Disfruta la libertad que te da estar en tu centro:


(Recuerda usar audífonos o bocinas)




Ésta Video Inspiración está dedicada a Eva Fernández, si tu también quieres una Video Complacencia sólo házmelo saber.


Y por favor escríbeme en el espacio feliz para comentarios:  


  1. ¿Cómo le haces para retomar tu centro cuando algo te saca de quicio?
  2. ¿Con qué palabras describes la sensación de estar armoniosamente en tu centro?

Tus comentarios son muy importantes porque la reflexión nos enriquece a todos :)

Tweet: Alinearte con la columna neutra es como estar en casa, ahí descansas y te recargas para el siguiente movimiento. @InspirahPilates



Con cariño,

Biól. Candia Raquel Garibay Camarena 

Directora de la Formación para Maestros de Pilates 
Balanced Body Master Teacher & Presenter 
PMA Fostering Future Professionals















5 comentarios:

  1. hola, sabes son muy buenos tus videos pero casi no se te escucha, podrías colocar el micrófono mas alto porfavor?? gracias, aprendo mucho con tus indicaciones!!!

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  2. Hola Lory,

    Que bueno que te gustan las Video Inspiraciones :)

    Éste año estamos trabajando en renovar toda la producción, gracias por tu comentario.

    Bonito día,

    Candia

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  3. Hola Lory,

    Gracias por tu comentario, estamos trabajando en mejorar la calidad del audio.

    Saludos,

    Candia

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