VIDEO Cómo Hacer Un Buen Enfriamiento

¿Qué le pasa a una olla hirviendo si la echas al agua helada?

Se rompe. 


El corazón es un órgano muy fuerte pero tiene sus puntos débiles como los cambios abruptos que pueden incluso generar paro cardiaco. Por ello es esencial que cuides tu enfriamiento.


Todo buen acondicionamiento físico debe incluir la fase de calentamiento, desarrollo y enfriamiento. Que enseñan a tu cuerpo cómo desenvolverse ante el esfuerzo, desde su preparación hasta su recuperación. Lleva tu entrenamiento al siguiente nivel subscribiéndote AQUÍ.

El enfriamiento es el momento de tu sesión de Pilates en el que llevas al cuerpo gradualmente a un ritmo más lento preparándolo para otra actividad o el descanso.

Los aspectos más importantes a considerar para que realices un buen enfriamiento son:

- Propiocepción de la respiración
- Ajuste del ritmo del movimiento a menor intensidad
- Transición gradual especialmente para levantarse si se está acostado 

Aprende cómo conectar éstos aspectos en un ejercicio de pilates con éste video:



Compártenos en el espacio feliz para comentarios cuál es tu enfriamiento favorito.

Tweet: La clave para cuidar tu corazón y cerrar tu clase de #pilates con broche de oro es el enfriamiento. @InspirahPilates @CandiaRaquel

Con cariño,



Candia Raquel

Directora de la Formación para Maestro de Pilates
Inspirah Pilates Authorized Training Centers CEO
Balanced Body Master Teacher & Presenter
PMA Fostering Future Professionals














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