VIDEO Estira Tus Ingles De Manera Segura En El Pilates Reformer

¿Crees que con sólo estirarte te harás más flexible?

Depende. 


Los nervios y venas pueden romperse si te excedes en tu estiramiento.


Y por ello tu cuerpo tiene el "reflejo de estiramiento", el cual se activa al poco tiempo de estirarte y hace que el músculo se contraiga para proteger tu sistema nervioso y vascular.


¡Y que bueno que tenemos el "reflejo de estiramiento" para protegernos!


Sin embargo si cada que te quieres estirar activas éste reflejo harás que tu músculo se contraiga más en lugar de alargarse. Evita errores de entrenamiento conociendo más de Pilates AQUÍ.


Es por ello que para estirarse correctamente debes cuidar varios detalles.


Aprende cómo ser más flexible con Pilates en éste video:




Intenta ésta técnica de estiramiento en distintos músculos de tu cuerpo y escríbeme en el espacio feliz para comentarios si pudiste sentir la diferencia inmediatamente :)

Queremos mentes flexibles, no sólo cuerpos flexibles. -Moshe Feldenkrais  #inspirahpilatestips


Con cariño,


Candia Raquel


















2 comentarios:

  1. feliidades por tus videos. gracias por compartir
    pero ultimamente no consigo escucharlos bien, incluso poniendo el volumen a tope
    podrías grabarlos con el sonido mas alto
    gracias

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    1. Hola Soledad,

      me da mucho gusto saber que disfrutas de las Video Inspiraciones.

      Ya estoy trabajando en un mejor equipo de video y muchas sorpresas para iniciar el próximo año.

      Por favor apóyame usando audífonos unos poquitos meses más :)

      Con cariño,

      Candia

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