VIDEO Fortalece Tus Hombros Con El Side Bend De Pilates Matwork

¿Quieres saber cómo relajar tus hombros?

La principal causa de molestia de hombros es llevarlos hacia las orejas, éste hábito es un reflejo inconsciente de estrés emocional que tensa el Trapecio Superior y Elevador de la Escápula.

Una estrategia para contra restar los vicios de tensión es entrenar el patrón opuesto.

Aquí aprenderás cómo entrenar el Trapecio Inferior y Gran Dorsal practicando un ejercicio clásico del repertorio de Pilates Matwork: El Side Bend.

El Side Bend además de mejorar la salud de los hombros, entrena los abdominales oblicuos y los aductores. Subscríbete AQUÍ para conocer más ejercicios de Pilates que mejoren la conexión de tu torso con la extremidad superior.

Asegura la excelencia cuidando los Principios de Movimiento de Pilates desde el nivel principiante antes de progresar al nivel intermedio y avanzado para garantizar que veas los beneficios en tu cuerpo.

Dale un respiro a tus hombros fortaleciéndolos ahora mismo con el Side Bend:



Escríbeme en el espacio feliz para comentarios qué otros detalles te ayudan a hacer el Side Bend :)

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