VIDEO Cómo Disminuir La Hiper Cifosis Con El Pilates Arc

¿Sientes que tu espalda tiende a hacer joroba después de estar sentado muchas horas?

La postura es esencial para la salud porque a según esté el espacio dentro de tu cuerpo será el funcionamiento de tus órganos. Es decir que para respirar bien los pulmones necesitan tener disponible el espacio para expandirse.

La postura jorobada o hiper cifosis dorsal afecta la respiración. Y si hay menos oxígeno en tu sangre habrá menos oxígeno en el cerebro y por lo tanto mayor estrés. 

Con Pilates es fácil disminuir la joroba mejorando tu postura mediante el alargamiento de los músculos cortos y el fortalecimiento de los músculos débiles. Aprende más sobre la postura óptima subscribiéndote AQUÍ

En éste video te presento tres maneras distintas de abrir tu pecho y trabajar tu espalda para disminuir la hiper cifosis torácica: con Pilates Arc, con Foam Roller y con una almohada.

Sigue éstas instrucciones y siente la diferencia:





Ésta video complacencia está dedicada a Eva Fernández que me escribe:



Si quieres que te dedique un video házmelo saber en el espacio feliz para comentarios a continuación :)









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