Entrenar Con Pilates La Extensión De La Espalda Para Luego Incorporarla A La Técnica Graham

Por @CandiaRaquel 

En Pilates me gusta enseñar la extensión de columna desde los hombros, desde la visibilidad palpable de la periferia. 


Pero la sensación de la triangularidad que incorpora la depresión escapular por vía del Gran dorsal y el Trapecio inferior que apuntan hacia la abajo, es la clave para iniciar la extensión de la columna desde la pelvis reclutando las sinergias adecuadas. 


Como geiser que se expande más allá de su base, dando una cualidad energética radiante desde el centro del cuerpo. 


Este motor de extensión desde la pelvis es característico de la Técnica Graham.






*Lic. Candia Raquel Garibay Camarena es bailarina y bióloga, enseña la Formación para Maestro de Pilates Balanced Body en sus estudios Inspirah Pilates los cuales son Balanced Body Licenced Training Host Sites


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