ST. JOHN, Nora (2008, 2ª edición) (Inglés), Pilates Instructor Training Manual Mat 2, Balanced Body University. Sacramento, Ca.



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Segunda parte de la guía para instructor/maestro de Pilates que esté en su entrenamiento/formación/certificación/profesorado para maestro/instructor de pilates. Tiene los ejercicios intermedios a avanzados del repertorio clásico de pilates, con sus respectivas variaciones para poblaciones especiales o para atletas que requieran mayores retos. Indica como activar los músculos del powerhouse: transversus abdominis, psoas, diafragma, multifidis, piso pélvico, como dar movilidad en cintura escapular, cintura pélvica y columna vertebral y encontrar la estabilización del core. Hace una buena referencia acerca de los tipos de respiración que debe uno seguir en la práctica de pilates. Versión en Inglés.







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