SILER, Brooke, The Pilates Body, (2000), (Inglés), Broadway Books.


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SILER, Brooke, The Pilates Body, (2000), (Inglés), Broadway Books.
                Los ejercicio de piso, o mat, son la base del método pilates. Más allá de cualquier otro aparato, el dominar bien los ejercicios con la coordinación de la activación del Powerhouse es lo que se necesita, con la ventaja de necesitar sólo un espacio pequeño para realizar los movimientos. Este libro tiene la peculiaridad que contiene todas las indicaciones de movimiento e inclusive imaginería para lograr una ejecución impecable de todo el repertorio clásico y modificaciones.


CONTENTS

What is Pilates?
Philosophies Behind the Pilates Method of Body Conditioning
The Matwork Principles
Key Elements to Mastering the Mat
Frequently Asked Questions
The Matwork

Getting Started: Modified Beginner Matwork
The Pilates Mat: Full Program
Advanced Extras
The Standing Arm Series
The Wall (Cooldown)
The Next Step
Glosary









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