STEVENS, Chris (1997, 1ª edición)La técnica de Alexander: Introducción a la técnica y sus beneficios. México. Oniro



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Ìndice

Agradecimientos

Prefacio

Introducción

1. ¿Qué es la técnica Alexander?
alexander y su descubrimiento
¿En qué es relevante el descubrimiento de Alexander?
¿Qué tipo de personas encuentran útil esta técnica?

2. ¿Por qué necesitamos la técnica Alexander?
La mala utilización del cuerpo y la vida moderna
¿Cómo se manifiesta la mala utilización del cuerpo?
¿Cómo consiguió Alexander parar la mala utilización de su cuerpo?
Un poco de anatomía

3. ¿En qué ayuda la técnica Alexander?
Tres descubrimientos fundamentales
Hacia una solución
El papel del profesor
el método de Alexander

4. Aclaraciones sobre la técnica Alexander

5. Las fases del aprendizaje
La primera fase
La segunda fase
La tercera fase
la cuarta fase
Los inconvenientes
¿Por qué se tarda tanto tiempo en aprender?
¿Por qué son necesarias las clases individuales?
¿Por qué no funcionan los manuales?

6. La Ciencia y la Técnica Alexander
Los primeros respaldos científicos
La prueba experimental
La calidad de la actuación
La presión de la sangre
La respiración
Los problemas digestivos

7. ¿Cómo puedo ayudarme a mí mismo?
Tumbarse con libros debajo de la cabeza
Sentarse
sentarse en el suelo
el ejercicio físico
Levantar y transportar objetos
Escribir
La rehabilitación
Una perspectiva más amplia

8. Hacia un nuevo milenio
La experiencia de Alexander
Un nuevo punto de partida
Las tendencias actuales de la Ciencia y Alexander

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