CONTRERAS, Gloria, (1980), Contrología, Dirección General de Difusión Cultural Universidad Nacional Autónoma de México.


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CONTRERAS, Gloria, (1980), Contrología, Dirección General de Difusión Cultural Universidad  Nacional Autónoma de México.
Uno de los primeros libros de Pilates editados en México, sino es que el primero. La autora conoce pilates después de una lesión, después de su rehabilitación encuentra que su cuerpo es aún más fuerte y decide practicarlo frecuentemente. Con el tiempo decide hacer este libro. Buen libro, principalmente si eres bailarín o tienes clientes bailarines.


PRESENTACION por Gloria Contreras
INTRODUCCION por Ingrid Audirac
LA CRONOLOGIA por Ingrid Audirac
Respiración
Ritmo
Columna Vertebral
Consejos para practicar la Contrologia

CONVENIENCIA DE LA CONTROLOGIA
por: Dr. Enrique Benet Canut

ESQUEMAS DE DIRECCIONES
EJERCICIOS

Rotación de pie
Crunch
Développe Rápido
Estiramiento de Rodilla
Nadando
Cisne
Gato
Barba en las Manos  y Manos en el pecho
Patada de Rodilla
Primer Abdominal
Segundo Abdominal Rodillas al Pecho
Tercer Abdominal Cadenas
Cuarto Abdominal Una pierna y Otra
Masaje de Espina
De Perfil
La Canica
Cintura del Ocho
Sierra
Aleteo
Codos al Piso
Estiramiento de Espalda
Pierna Amarrada
Estiramientos
El Diez
Rebote
Masaje Largo de Espina
Grand-Battement
El Perro
Cervicales
Bicicleta
Modear el Pie
Devéloppé de Lado
La Navaja
Arco en la Pared
Split
Lagartija









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